法甲

白领女性如何保护关节健康

2019-09-13 20:16:10来源:励志吧0次阅读

其实在日常生活中,很多白领女性年纪不大但却患有关节炎。这是为什么呢?除了生理上的差异外,其实还有一些因素是人们最容易忽视的,下面就让小编来告诉你一些原因吧。

首先,很多女性的骨关节都是在寒冷中度过的。爱美的她们即便是在秋冬时节也爱穿短裙,膝盖得不到有效保暖,大大增加患骨关节炎的几率。到了夏季,女性衣着单薄,对着空调吹冷风,也易导致关节受损、受冷。膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

其次,高跟鞋是骨关节的 杀手 .穿高跟鞋走路会给膝关节带来额外的压力。很多女性穿着高跟鞋逛街,往往一逛就是好几个小时,久而久之,极易导致关节磨损。

最后,缺乏锻炼。与男性相比,女白领爱运动的人并不多。她们往往整天坐在电脑前工作,很少锻炼身体。

关节炎是一种退行性疾病,最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。预防骨关节炎,要从端正站姿、坐姿开始。比如,站立时保持下腰部平坦,避免腰部过度前凸;坐着时,最好选择硬椅,并且高度要适合自己的身高,过高过低都不好。同时,还应注意腰部要与椅背相贴,老坐着时,双下肢应当保持屈曲,不要伸直双腿。

此外,女白领要养成科学合理的生活方式。饮食应营养全面,不要偏食,也不能暴饮暴食;注意钙质的补充,并以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海鲜。必要时,可在医生指导下补钙。

提供 白领女性如何保护关节健康 阅读,如果你很喜欢这些分享的 白领女性如何保护关节健康 内容,希望你通过 白领女性如何保护关节健康 ,找到通往健康之路的金钥匙。

白领女性如何保护关节健康的相关内容介绍:

如何能治疗冠心病
糖尿病胃轻瘫便秘多久好
薏芽健脾凝胶服用说明
小便黄赤是怎么回事
分享到: