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醋泡黄豆能减肥吗?吃醋泡黄豆减肥吗?[图]

2019-10-12 23:17:13来源:励志吧0次阅读

食醋是我们日常的调味品,它不仅是烹饪经常使用的调味品,还能作为养生的食品,很多人会使用醋来泡一些食物,这样不仅能起到很好的降血压、血糖的作用,还有减肥的效果。那么,醋泡黄豆真的能减肥吗?吃醋泡黄豆减肥效果好吗?

1、醋泡黄豆能减肥吗

醋泡黄豆减肥虽然没有一定的科学实验证明,但是大量的实践证明醋泡黄豆减肥是有一定效果的,减肥是一漫长的过程,醋泡黄豆在减肥过程中能起到一定的推动作用,醋泡黄豆可以辅助减肥,让你的减肥之旅变得轻松一些。

2、醋泡黄豆减肥的原理

为什么说醋泡黄豆可以辅助减肥呢,最重要的一个原因就是它可以促进肠胃的消化,加速肠胃的蠕动,黄豆中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加速人体内废物的排出,皂苷也可以促进脂肪的代谢,而且黄豆在胃里的停留时间长,减肥的人吃了可以延缓饥饿感,醋中的无机盐物质也有加速人体新陈代谢的功效。

3、醋泡黄豆怎么吃减肥

将黄豆洗干净,倒入锅内炒20-25分钟,起锅待其变凉后装入玻璃瓶中,以黄豆与食醋为1比2的量加入食醋,密封保存5至6天后即可食用,每天吃3次,每次以服用15到20粒,空腹咀嚼食用即可。

4、夏天吃减肥更有效

醋泡黄豆在夏季是食用时非常适宜的,夏天温度升高,出汗量增加,能量耗损加大,脂肪代谢变快,自然肥胖的程度会有一定程度的改善,夏天人普遍会食欲不振,喜欢清淡的食物,消耗的能量大于摄取的能量,再加以醋泡黄豆这一种开胃又饱腹还有一定减肥功效的食物,配合清淡的饮食和合理的运动,减肥就事半功倍了。

5、醋泡黄豆的注意事项

醋泡黄豆的醋以用人工酿造的原香醋,米醋,果醋为宜,人工酿造的醋比买的醋营养风味都要优质一些,风味营养物质更纯正,买的瓶装醋中防腐剂,增色剂等添加剂多,对于醋泡黄豆这种养生保健食品来说,选择人工酿造的醋才能发挥其真正的功效作用。

6、醋泡黄豆做法

醋泡黄豆的做法是,将黄豆、原香醋准备好,把黄豆洗净晾干,放入装有原香醋的瓶中,黄豆是生的,放瓶子一半那么多就可以了,醋要淹没黄豆,第二天黄豆膨胀,发起,再加醋淹没,如果再泡胀则再加醋,五天后可以食用,熟黄豆泡醋也是可以的,先将黄豆洗净沥干,在热锅中小火炒熟至表皮开裂,放凉后放入玻璃瓶中,倒入米醋,盖上盖子放一周就可以吃了。

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