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人流后吃什么蔬菜好人流后饮食调整需注意哪

2019-10-13 06:34:28来源:励志吧0次阅读

  人流后吃什么蔬菜好 人流后饮食调整需注意那些

  人流后吃什么蔬菜好 流产是很多意外怀孕的女性不得不面对的事情,流产后要注意调理身子,流产后吃什么蔬菜更有助于身体恢复呢

  人流后吃什么蔬菜好:

  1、丝瓜。翠绿鲜嫩,清香脆甜。丝瓜的营养价值非常高,丝瓜中含有蛋白质、碳水化合物、核黄素、瓜丝瓜的营养价值氨酸、磷、脂肪、铁、钙和粗纤维等b族维他命、维他命c。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜,研匀后备用,每次取克,用盐汤或黄酒冲服,每日2次,对子宫出血或血崩有效。

  2、西红柿。西红柿的营养价值也是相当高的。据营养学家研究测定:每人天天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维他命和矿物质的需要。

  3、四季豆。四季豆是餐桌上常见的蔬菜,然而许多人并没意识到它的营养价值。四季豆不但含有大量的降低胆固醇的可溶性纤维,而且还含有丰富的防止胆固醇氧化的维他命a和维他命c。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能非常好地稳定血压,减轻心脏的负担。

  人流后饮食调整需注意那些:

  1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  有医师建议服用副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

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